オーガニック・ロハスカフェ/レストランガイド：きのまま

1日1快食ダイエット

1日1快食ダイエットとは、別名BOOCSダイエットといい、常に空腹感が伴うというダイエットの概念を取り除いて、1日1回だけ自分が好きなものを好きなだけ食べるという快食を繰り返していればストレスから解放され、脳疲労がなくなって痩せていくというダイエット方法。

＜1日1快食ダイエットのやり方＞
1日1快食は、3食のうちどの食事にしてもよい。自分が好きな料理を好きなだけだけ食べることができるので、カロリーが高めのフランス料理や中華料理でもそのときに食べたいと思うものを思いっきり食べる。もちろんデザートにケーキもよい。1日1快食を夕食の時にするなら、次の日の朝食は前夜の快食で疲れた胃を休ませるために、お茶やジュース、みそ汁などの水分だけをとる。昼食にはうどんやそばなど消化のよいものを。おやつはケーキやお菓子ではなくフルーツや黒砂糖がお勧め。こうして1日1快食を正しく続けていると、脳疲労は約1ヶ月で癒されて正しい食事量で満たされ、甘いものも必要以上に欲しがらなくなる。

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