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セロトニン

セロトニンとは、脳内の神経伝達物質のひとつで、必須アミノ酸であるトリプトファンの代謝過程で、脳の中にある「ほうせん核」で生成されるもの。

セロトニンは、不安感やイライラ感を抑える作用でも知られている。
他の神経伝達物質であるドーパミン(喜び、快楽)、ノルアドレナリン(恐れ、驚き)などの情報をコントロールし、精神を安定させる作用がある。このため、セロトニンが不足すると感情にブレーキがかかりにくくなるため、快楽から抜け出せずに依存症に陥ったり、うつ病になり
やすいなどといった指摘もある。

また、セロトニンには、空腹感を抑える作用ある。このため、ダイエット中もセロトニンの分泌を促す食事を心がけると◎。

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