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パントテン酸

パントテン酸とは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。
パントテン酸は、水溶性ビタミンの1つでビタミンB群に分類される。タンパク質、炭水化物、脂肪の代謝に関わり、エネルギーを作り出す働きを持つ。通常の食事を摂っていれば不足する心配はないが、もし不足すると疲れやすくなるなど体に影響が出てくる。
 
<パントテン酸が不足すると>
ストレスによるニキビ
血圧の低下
食欲不振
不眠・イライラ
便秘
湿疹
脱毛
めまい・頭痛
疲労感
足がヤケドのように痛む
 
<パントテン酸を含む食品>
食品では、魚介類、レバー、納豆、肉類、卵などに

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