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αリノレン酸

αリノレン酸とは、イワシなど油っぽい魚の他、亜麻油、果物、野菜、豆類といった食品に天然に含まれている。
シソ油やゴマ油にも多く含まれ、リノール酸と同じ必須脂肪酸。

αリノレン酸の特徴】
αリノレン酸は、体内でEPA、DHAへ代謝されるのが特徴。
血液の流れを良くしたり、ガン細胞の増殖を抑えたり、抑うつ症などを改善したりする働きがあると考えられている。
またαリノレン酸は、リノール酸と同様に、生体調節ホルモンのプロスタグランジンを作る。リノール酸の典型的な過剰症にアトピー性皮膚炎があるが、アトピーなどのアレルギー症状を解消するには、α-リノレン酸の摂取が効果的といわれている。

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