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フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖とは、タマネギ、ニンニク、トマト、バナナなどに含まれる栄養成分。
フラクトオリゴ糖は特定保健用食品の中で「おなかの調子を整えたい方に適する食品」として許可を受けている食品の成分。

フラクトオリゴ糖は善玉菌であるビフィズス菌には作用しますが、悪玉菌であるウェルシュ菌には作用しない性質があるため整腸作用を補助する働きがあり便秘やダイエットに効果があるだけでなく、その延長としてフラクトオリゴ糖は脂質を改善する働きをし動脈硬化、高脂血症の改善に役立つと言われている。ただし食材に含まれるフラクトオリゴ糖は少量なため、加工食品やサプリメントで摂取することが効率的。
フラクトオリゴ糖は砂糖に似た甘みがあるものの、虫歯菌の栄養源にはならないため虫歯になりにくいという側面をもっている。

フラクトオリゴ糖の効果・効能】
肥満予防/便秘改善/動脈硬化予防/整腸作用 

フラクトオリゴ糖を含む食品例】
ヤーコン/ごぼう/大豆/たまねぎ/ねぎ

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