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リジン

リジンとは、体内で合成されないアミノ酸(必須アミノ酸)のひとつ。
リジンは、肝臓の機能を高め、ブドウ糖、脂肪代謝をよくしてくれる。
また、体内のカルシウムをより効果的に使い、骨を保護する作用があり、骨粗鬆症の予防に良いといわれている。その他、コラーゲンの生成をサポートしてくれるため、肌を若々しく保つのにも有効。
リジンが体内で不足すると疲れやすい、集中力が低下する、目の充血、吐き気、めまい、抜け毛、貧血などの症状がでてくる。

リジンの作用】
集中力の向上/肝機能強化/コラーゲンの生成のサポート

リジンが含まれている食材】
肉/牛乳など乳製品/卵/大豆類/高たんぱく食品

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